Kundalini yoga en El Tabo.

Yoga para todos!!! en  playa El Tabo.

Taller de Kundalini Yoga  los dias lunes y viernes de 18:30 a 20:00. En calle Condell 1455 (cabañas Ruka-Tami) a una cuadra de plaza del Tabo. 

para mas informacion comuncarse al 888 64 804 o al E-mail u93427@hotmail.com

   Un  abrazo a todos!

Mantras de Yoga Kundalini ...Yoga de la mente

El "Yoga de la Mente" - un mantra es una sílaba, palabra o frase en uno de los lenguajes sagrados (como el Sánscrito o el Gurmukhi) y algunas veces en castellano o inglés, el cual eleva o modifica la consciencia a través de su significado, ritmo, tono e incluso la reflexología de la lengua en el paladar.

Los tres lenguajes de la consciencia son:

• humano - cosas, el mundo; en voz normal o alta.
• amantes - deseo de pertenecer; susurro fuerte.
• divino - el infinito; mental- o silenciosamente.

Hay dos cosas que puedes hacer para que el uso de un mantra sea más potente, independientemente de cómo lo recites. Una es ver el mantra, como si se fuese escribiendo a medida que lo recitas, y la otra es escuchar activamente a medida que lo entonas, a lo mejor, en este caso, cuando estés usando los dos primeros lenguajes.

Algunos de los mantras más usados son las siguientes:

AD GURAY NAMEH, JUGAD GURAY NAMOSAT GURAY NAME, SIRI GURU DEVAY NAMO
es el Mangala Charn Mantra, y es entonado para la protección. Rodea el campo electromagnético de luz protectora, y significa "Yo saludo al Guru primordial (consciencia que nos guía a la Realización Divina), yo saludo la sabiduría de todos los tiempos, yo saludo la Verdadera Sabiduría, yo saludo a la gran e invisible sabiduría."

ADI SHAKTI, ADI SHAKTI, ADI SHAKTI NAMO NAMOSARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI, SARAB SHAKTI NAMO NAMOPRITHUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI, PRITUM BHAGAWATI NAMO NAMOKUNDALINI, MATA SHAKTI, MATA SHAKTI, NAMO, NAMO.
El Primer Shakti Mantra nos sintoniza con la frecuencia de la Madre Divina, y con energía primordial protectiva y generativa. El entonar este mantra elimina miedos y satisface deseos. Adi Shakti significa el "Poder Primordial", Sarab Shakti significa "Todo el Poder", y Pritum Bhagawati significa "que genera a través de Dios".

AKAL, MAHA KAL
significa "Sin Muerte, Gran Muerte", es un potente mantra revitalizador que remueve miedos y relaja la mente.

AP SAHAEE HOA SACHE DA SACHE DHOA, HAR, HAR, HAR:
significa "El Señor Mismo se ha convertido en nuestro protector, el más Verdadero de lo Veraz se ha ocupado de nosotros, Dios, Dios, Dios" o "El Señor Mismo es mi refugio, verdadero es el apoyo del Verdadero Señor." Es un mantra entonado para la prosperidad.
ARDAS PAYE, AMAR DAS GURU, AMAR DAS GURU,
ARDAS PAYE, RAM DAS GURU, RAM DAS GURU, RAM DAS GURU,
SUCHE SAHE:
Garantiza por la gracia de Guru Amar Das, quién da esperanza a los desesperanzados, y Guru Ram Das, que es el Rey de los Yoguis y el Concesionario de Bendiciones, del pasado, presente y futuro, que la plegaria será  respondida, y que todas nuestras necesidades se verán provistas, ¡firmado, sellado y entregado!
DHARTI HAI, AKASH HAI, GURU RAM DAS HAI.
"Dharti" significa tierra y "Akash" es Ether, y Guru Ram Das es el venerado cuarto Guru Sikh. Este es el primer Sodhung Mantra.
EK ONG KAR, SAT GUR PRASAD, SAT GUR PRASAD, EK ONG KAR.
es el mantra mágico llamado así por su poder y sacritud. Normalmente se recita viceversa (Ek Ong Kar, Sat Gur Prasad, Sat Gur Prasad, Ek Ong Kar). Muchas páginas están dedicadas a la explicación de este mantra y se nos avisa de entonarlo con reverencia. Significa "Hay un Creador - Verdad revelada a través de la gracia del Guru.".
EK ONG KAR, SAT NAM, KARTA PURKH, NIRBHAO, NIRVAIR
AKAL MOORT, AJUNI, SAI BHANG, GUR PRASAD, JAP
AD SUCH, JUGAD SUCHIHE SUCH, NANAK HOSI BEE SUCH
es el Mul Mantra, la raíz de todos los mantras. Significa, "El creador de todo es Uno. Verdad es su nombre. "Él lo hace todo, sin miedo, sin ira, inmortal, sin nacer, auto-realizado, realizado a través de la gracia del Guru, Medita: Él era verdadero al principio, verdadero en todas las épocas, verdadero incluso ahora. Nanak será verdadero para siempre."
EK ONG KAR, SAT NAM, SIRI WHA(HE) GURU
es el Adi Shakti Mantra, y es muy potente para despertar la energía Kundalini y suspender la mente en dicha. Ek significa "Uno, la esencia de todo", Ong es la vibración primordial de la cual fluye toda la creatividad, Kar es "creación", Sat "verdad", Nam "nombre", Siri "gran", Wha "éxtasis", y Guru es "sabiduría". Cuando se juntan las palabras significa "Hay un Creador cuyo nombre es Verdad. ¡Grande es el éxtasis de esa Sabiduría Suprema!"
GOBINDE, MUKANDE, UDARE, APARE, HARIANG, KARIANG, NIRNAME, AKAME
es el Guru Gaitri Mantra, cuyo significado es "Sustentador, liberador, iluminador, infinito, destructor, creador, sin nombre, sin deseo." Trae estabilidad a los hemisferios del cerebro y trabaja el Centro del Corazón para desarrollar compasión, paciencia y tolerancia, uniéndonos con lo Infinito.
GURU GURU WAHE GURU, GURU RAM DAS GURU
hace un llamado a Guru Ram Das encomiándonos a la luz de su guía espiritual y su gracia protectiva.
HAR significa Creatividad Infinita, un nombre de Dios.
HARA es otra forma.
HARI es la forma activa de la Creación.

HARI NAM, SAT NAM, HARI NAM, HARI.
HARI NAM, SAT NAM, SAT NAM, HARI.
El nombre de Dios es el Verdadero Nombre.
HUM DUM HAR HAR.
Este mantra abre el Chakra del Corazón y significa "Somos el Universo, Dios, Dios."
ONG significa Creador - la Vibración Primordial de la cual fluye toda creatividad.
ONG NAMO, GURU DEV NAMO
es el Adi Mantra que precede la práctica del Kundalini Yoga, sintonizándonos con nuestro ser superior. Ong es la "Infinita energía Creativa en manifestación y actividad." ("Om" o Aum es Dios absoluto y sin manifestar), Namo es "saludar con reverencia" implicando humildad, Guru significa "maestro o sabiduría", Dev significa "Divino o de Dios" y Namo reafirma humildad y reverencia. En su total significa, "Hago un llamado a la Sabiduría Divina".
ONG SO HUNG es "Creador, ¡yo soy Vos!", un mantra que produce vigorización y la apertura del corazón.
PRANA, APANA, SUSHUMNA, HARI.
HARI HAR, HARI HAR, HARI HAR, HAR.
Prana es la fuerza vital, Apana la fuerza eliminativa, y Sushumna es el Canal Central para esa fuerza. Esto ayuda a elevar la energía por la columna para la curación. Hari y Har son nombres de Dios.
PRITVI HAI, AKASH HAI, GURU RAM DAS HAI. (ver "Dharti Hai")
Pritvi significa tierra - hacer un llamado al venerado Guru Ram Das es algo muy poderoso.
RA MA DA SA, SA SAY SO HUNG
es el Siri Gaitri Mantra, y se entona para curar. Ra es el Sol, Ma es la Luna, Da es la Tierra, y Sa es Infinidad. Say es la totalidad de la Infinidad, y So Hung es "Yo soy Vos". "Ra Ma Da Sa" es el mantra de la Tierra, y "Sa Say So Hung" es el mantra del éter.
SA TA NA MA
es el Panj Shabad expresando los cinco sonidos primordiales del universo. "S" es infinidad, "T" es vida, "N" significa muerte y "M" es renacimiento. (El quinto sonido es "A".) Este es uno de los mantras más frecuentemente usados en el Kundalini Yoga.
SAT NAM
es el mantra semilla o Bij Mantra y es el más usado en la práctica del Kundalini Yoga. Sat significa Verdad; Nam significa hacer un llamado a, nombrar o identificarse con. Sat Nam significa Verdad es mi identidad y Yo hago un llamado a la Verdad eterna que reside en cada uno de nosotros. Entonar este mantra despierta el Alma, y con más sencillez significa "realmente".
SAT NARAYAN, WHA HE GURU, HARI NARAYAN, SAT NAM.
Narayan es el aspecto del Infinito que se relaciona al agua, y Hari Narayan es el Sustento creativo, que hace que el que entone este mantra intuitivamente nítido o curativo. Sat Narayan es Verdadero Sustentador, Wahe Guru, indescriptible Sabiduría, y Sat Nam, Verdadera Identidad. Este es el antiguo Chotay Pad Mantra.
WAHE GURU
es el Guru Mantra, el mantra del éxtasis. No tiene traducción, pero entonarlo eleva el espíritu.
WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE GURU, WAHE JEEO:
"El éxtasis de la consciencia es mi amado.

mantras Jap Ji Sahib o Ek Ong Kar

JAP JI SAHIB

 EK ONG KAR
SAT NAAM
KARTAA PURKH
NIRBHAO NIRVER
AKAAL MURET
AJUNI SEI BHANG
GURPARSAD
JAP
AAD SACH
JUGAAD SACH
JE BHI SACH
NAANAK JO SI BHI SACH


Existe Una Sola Realidad Suprema
La Verdadera Identidad
Ser Creativo
Sin miedo
Sin animosidad
Inmortal
Auto-iluminado
Jamás nacido
Todo por la Gracia del Guru
¡Medita!
En la Verdad que fue en el principio,
En la Verdad que ha existido a través del tiempo
En la Verdad que existe ahora,
¡O Naanak, en la Verdad Eterna!
Jamás será posible conocer a Dios
mediante los pensamientos,
ni aún cuando uno lo intentase cien mil veces.
Guardando silencio no se consigue el silencio interior,
aún cuando uno permaneciese
en estado de meditación interna constante.
Si uno pudiese amasar
todos los bienes del mundo,
aún así el hambre de los hambrientos
no podría ser saciada.
Aun cuando un hombre poseyese
cientos de miles de estrategias mentales,
ninguna le acompañará al final.
¿Cómo puede el hombre conocer la Verdad
y despejar el velo de la ilusión?
Dice Naanak, entregándose a la Voluntad Divina
y caminando en ella. (1)

Kriya Nº I

Kriya para el estudiantes Nº I

Si has de sorprender cuales son las asanas mas recomendadas para mujeres aquí están. El seguir este set de Yoga es altamente recomendado en el quehacer diario para las mujeres. Esta es parte de la tecnología del Yoga Kundalini basada en ángulos y triángulos, creando presión y estirando órganos específicos y partes del cuerpo.

1. Espina Dorsal Flexionada En Posicion De Roca

             
Beneficios

Relaja la tensión de la columna vertebral media y alta. Mantiene el fluido espinal en movimiento y estimula el aumento de la energía Kundalini a través de la espina dorsal.

Como hacerlo

Siéntate sobre los talones (si sientes dolor o tienes alguna lesión usa un cojín debajo de los tobillos o debajo de las rodillas). Inhala y dobla la columna vertebral hacia adentro trayendo los hombros y omoplatos hacia atrás, entonces exhala y empuja la columna hacia atrás. Los ojos pueden estar abiertos o cerrados. Mentalmente puedes cantar el mantra SAT (verdad) en la inhalación y NAM (nombre, identidad) en la exhalación. Mantén la cabeza al mismo nivel. Par finalizar  inhala y mantén una llave raíz por unos cuantos segundos, entonces exhala.

Respiración:

Inhala y exhala por la nariz.

Tiempo:

2 o 3 minutos.

La Respiración


La respiración es la base de la práctica de Yoga. Si hicieras
las posturas de Yoga sin prestarle atención a la respiración
serían estáticas y sin vida, y los cambios que ocurrieran
en tu cuerpo serían mínimos.

Es la respiración lo que conecta a tu cuerpo con la fuerza
de la gravedad mientras practicas las posturas. Tus músculos
aprenden a moverse y soltarse según esta fuerza y
en armonía con ella, y no en contra. Ello permite que se
relaje la tensión para crear espacio o ligereza en tu cuerpo
donde antes estaba pesado y constreñido.

PAISAJE MISTERIOSO

yoga para todos!!!! en todo Santiago!!! ...en verano

Clase de Kundalini Yoga en Barrio Bellas Artes

• $3.000 la clases,
•  4 clases al mes 12.000 y
• 8 clases al mes  $22.000

Estudiantes

• $2.000 por clases,
• 4 clases al mes $8.000 
• 8 clases al mes $16.000,
• estan todos invitados.

            RIMERA CLASE GRATIS!!!

Chorichula Charm   (buscalo en facebook)

Horario clases yoga en Santiago

Lunes  de 19:30 a 21:00 horas clases en  Colegio los Alerce, villa los Heroes de Maipu
Martes de 18:30 a 20:00 clases en Universidad de santiago en sala 638, Campus Arquitectura y
Miércoles de 19:30 a 20:40 clase en Barrio Bella Artes, Esmeralda 761, (entrada por boutique 761)
Jueves de 19:40 a 21:00 clases en Los Nogales 9204, Gran Avenida.
Sábado de 16:00 a 17:30 clases en Barrio Bellas Artes , Esmeralda 761, cerca Plaza Corregidor Zañartu, enmtre Mac iver y San Atonio